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La coda di rospo ai pomodorini è una ricetta per la preparazione della coda di rospo in umido, con pomodorini, olive nere e origano. E' ottima gustata con fettone di pane casereccio oppure polenta bianca, ottima con il pesce.
Per la preparazione della coda di rospo ai pomodorini, se li trovate utilizzate pomodorini pelati conservati in succo di pomodoro. In alternativa vanno bene anche i pelati, da tagliare a cubettoni.
[h=3]INGREDIENTI[/h]
- 500 g di coda di rospo
- 1 cipolla bionda
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
- 400 g di pomodorini pelati conservati in succo di pomodoro
- Sale
- Zucchero
- Origano
- 8 olive nere toste
[h=3]INFORMAZIONI[/h]
- 2 persone
- 290 Kcal a porzione
- difficoltà facile
- pronta in 30 minuti
- ricetta light
[h=3]PREPARAZIONE[/h]
- Pulire la coda di rospo rimuovendo la pelle (solitamente viene venduta già senza testa) e tagliando le pinne. Sciacquarla sotto acqua fresca corrente ed affettarla a tranci spessi 3-4 centimetri. Togliere la spina centrale tagliandola via dalla polpa ed ottenendo così due pezzi da ogni trancio.
- Pulire la cipolla rimuovendo lo strato esterno di consistenza cartacea e tritarla finemente.
- Mettere in una padella l'olio e la cipolla. Portarla sul fuoco e farla ben dorare a fiamma media.
- Unire qualche cucchiaio di acqua calda o di brodo vegetale, un pizzico di sale, abbassare la fiamma e far stufare per qualche minuto in modo che la cipolla diventi trasparente.
- Alzare la fiamma, mescolare per far asciugare bene il fondo di cottura quindi unire i pomodorini con tutto il loro succo, un pizzico di sale, uno di zucchero, una manciata di origano e le olive nere. Mescolare accuratamente e far cuocere per 3-4 minuti a fiamma media.
- Unire i pezzetti di coda di rospo e farli cuocere 2-3 minuti su un lato, quindi girarli delicatamente.
- Abbassare la fiamma, coprire e lasciar cuocere per 10 minuti.
- Trascorso il tempo indicato scoperchiare, cuocere per altri 5 minuti per far rapprendere il sughetto e servire con un filo d'olio a crudo e buon pane casereccio.
Tratto da: http://www.lospicchiodaglio.it
