Svegliarsi presto la mattina non deve essere visto solamente come un fastidioso obbligo, ma anche come un modo per
mantenersi in salute più a lungo.
Sono davvero tante le caratteristiche positive che contraddistinguono i più mattinieri: e diverse ricerche scientifiche hanno dimostrato che il sacrificio di alzarsi presto viene ripagato
da migliori condizioni fisiche e psicologiche. Ovviamente non intendiamo dire che bisogna privarsi del giusto sonno, ma che è sbagliato, ad esempio, nel corso del fine settimana
cambiare repentinamente abitudini e alzarsi molto tardi, con il rischio di non sentirsi al top per tutto il resto della giornata.
Non dimenticate mai le vostre 7-8 ore di sonno: ora vediamo insieme tutti i vantaggi dello svegliarsi presto.
Svegliarsi presto permette di organizzare meglio la giornata: questo significa non solo pianificare bene le cose che si hanno da fare, ma
evitare lo stress di affrontare impreparati i propri impegni. Alzarsi presto la mattina aiuta a
sfruttare al massimo il proprio cervello. Infatti, secondo altri studi, sono proprio le prime ore del mattino quelle in cui le nostre funzioni intellettuali sono al top. Inoltre, la mattina si è più energici e si ha più voglia di
affrontare i problemi giornalieri.
Forse una delle cose più importanti
è che il metabolismo funziona meglio al mattino: brucia più calorie e permette di tenere il peso sotto controllo. Fare sport di mattina significa regalarsi un’abitudine salutare che permette di
accelerare il metabolismo. Ossigenare bene il corpo al mattino significa garantirsi buona salute per tutto il giorno.
Ma per svegliarsi presto, è importante anche
dormire bene, con un letto e un materasso adeguati, altrimenti scendere ad un’ora adeguata potrebbe rivelarsi più difficile del previsto. Per svegliarsi presto è necessario anche andare a dormire presto, per rispettare i propri ritmi circadiani, o perlomeno non fare le nottate nei locali di divertimento.
Infine, alzarsi presto significa
essere non solo in salute, ma avere anche un umore migliore e più allegro rispetto a chi invece ama fare tardi e quindi non riesce ad alzarsi la mattina presto.
Cambiare le propri abitudini in questo senso quindi, significa senza dubbio
migliorare la propria qualità della vita.
Fonte:nathura.com
